Here we go:

MANDAG: Syk

TIRSDAG: Syk

ONSDAG: intervaller 8×2 (2minutter i 12,5 hastighet på tredemølle med 2 min hvile i mellom, 8 ganger) + styrke (6 km)

TORSDAG: Hviledag

FREDAG: intervaller 6×5 (5 minutter a 11,5 på tredemølle med 1 min hvile i mellom, 6 ganger) + styrke (6,5  km)

LØRDAG: Hviledag

SØNDAG: Dritt-piss-sliten-får-ikke-puste-dag

Fail. Men jeg antar “forkjølelsen” var en influensa som var seig og som jeg aldri ble frisk av fordi jeg dro på jobb og stresset meg igjennom uten å helt skjønne at jeg burde slappa av. I dag, søndag pendler jeg mellom tvinge meg selv og å slappe av. Men konkluderer med at dette fikk være uka da kroppen IKKE var med. Det var i og for seg ikke noe problem å løpe de intervallene jeg faktisk løp, det var faktisk lettere enn uke før. Det er alltids noe. Det virker jo! Neste uke så kjør vi!!!!!!!

Så det så!!

Yes I can! So can you!

God helg:)

God morgen forresten. Her er jeg i mitt sedvanlige blide morgenfriske meg. Ehh. Nåja. Oppdaga nettop at jeg var tom for melk og at jeg måtte slepe meg til butikken for å kjøpe ny. Hardt liv.

Uansett. Jeg driver å rydder i det lille miniklesskapet mitt. Har kastet en haug med ting jeg har slepa med meg til hovedstaden og ikke brukt. Men enkelte plagg, har en drassa med seg i flytt etter flytt, gjennom to land og tilbake….men som man alikevel ikke greier helt å kvitte seg med. Så..nå får jeg bruke disse fillene, bli kjente med de og om jeg ikke forener meg med de, så får de bare gis bort eller kastes. Ferdig med det. Merkelig hvor sentimental man skal bli over et skarve skjørt kjøpt på HM i hamngatan i Stockholm. (og at man husker nettop det….)

Nja…er ikke overbevisst. Er ikke et skjørt man spiser 3 retters i for å si det slik…. Vad tycks?

Forøvrig brukt EN gang før. For 2 år siden…. *trykk her*

Feber eller ei; all you need is love, hope og tomatsuppe

Peoner

og ja…tomatsuppe. Som var det enste jeg hadde lyst på. Det og jordbær. Viktig med antioksidanter og shit når en er syk!

Men…..siden dere spør. Her er svar. Altså i form av gaveønsker. Jeg behøver ingen gave, det er ikke det. Men om dere nå absolutt vil….

(Og ja….jeg trenger et photoshopkurs også obviosly…)

Here we go…

• Hudpleie fra Korres: nyfunnen elsk på det merket<3
• Nespressokapsler: ønskes alltid velkommen:)
• Pocketbøker: elsker krim og lettbeint underholdning. 6 uker ferie. Jeg trenger lesestoff!!
• Duftlys fra IKEA: jeg er en enkel sjel; digger duftlysene fra IKEA (eple og vanilje er favorittene!!)
• Kompressjonstights: fordi jeg har hørt det er bra, antageligvis er de pissdyre
• apple time capsule: slik at bildene mine ikke forsvinner hver gang jeg greier å kræsje macen (har bare greid det en gang hittill dog…men er det noe jeg er god på er det å kræsje pc´er)
• Acne short pistols: alt for dyre selvfølgelg, men det er lov å drømme. Eide et par en gang, men jeg solgte de. Ikke bra.

Jeg er av slaget som faktisk synes gavekort er fint å få:) Hvis ikke er en klem, en varm tanke eller jordbær mer enn nok for meg:)

Mandag: teste pulsklokka. Løp 7 km.

Tirsdag: intervaller 5 x 5 i “moderat tempo” med 1 min pause mellom. (Moderat tempo ble 11 km/t på tredemølla) + styrke mage

Onsdag: Hvile pga sykdom

Torsdag: Hvile pga sykdom

Fredag: intervaller 2 x 6 i “høyt tempo” med 2 min pause i mellom (ble til 13 km/t på tredemølla) + styrke bein og mage

Lørdag: Hviledag pga sykdom

Søndag: Hviledag pga sykdom

Tilsammen denne uka ble det 17 km, altså 3 under det jeg hadde planlagt. Men sykdom rår en ikke over desverre….:( Selv om det er utrolig demotiverende, er det bare å hvile ut og satse på en ny uke med nye muligheter.

Bare tær på et pledd

Parkheng anno 2013: det instagramiseres

Fot-krøll

Så kom regnet og det ble kaldt; en ganske normal norsk sommerdag med andre ord. Nå skal jeg hengi meg til denne:

Økt nr 1. Avklart. Jeg greide nesten å holde hva jeg hadde satt opp på forhånd. 5 km. Testing av klokka bare. (Bare at jeg løp 2 km ekstra bare for at…5 km føles så..spinkelt…) Det var varmt, vannbeltet irriterte og jeg hadde tusen liter snørr innabors. Jeg tryna også på bysykkel på vei opp til et litt flatere terreng enn det som er rundt hushjørnene her.(Voldsløkka) Pladask..der lå jeg liksom…. (det er jo først flaut..så vondt..så begynner en nesten å grine av flauhet og vondhet kombinert….)

Men jau. 5 k. I morgen er det intervaller. Utendørs.

Merk: sykkelskade. Buhu.

Dette er en klokke. Noe dyrere og en del smartere enn den billige plastsaken jeg bruker på jobb, innkjøpt i Sverige en regntung sommerdag på ur og penn. Den eneste klokka jeg har greid å bruke. Smykker, klokker,ringer og slikt gir meg nesten åndenød. Men nok om det; dette er en pulsklokke. Noe jeg aldri har skjønt greia med. (Nå skjønte jo ikke jeg helt greia med dette iPhone-hysteriet for et par år siden heller da…..)

Det er på tide. Det er NÅ det starter. Just do it.

Løpeliste,løpebok,pulsklokke….og planlegging. Må dessuten lære meg å sove om natta. Denne uka har jeg vært snylte forkjøla, klam og sovet gjennomsnittlig 3-4 timer hver natt. Ikke optimalt. Hvordan gjør en slikt?

Løpe, løpe, løpe. Dette blir en utfordring kjenner jeg…… I will keep u posted. I grunnen synes jeg det ser litt “spinkelt” ut å “bare” løpe intervaller 5×5 minutter…Men som denne løpeboka sier…en skal HVILE seg i form…Høh….?!

Kjøpte love hearts en røddag ene og alene for å sende søte bilder til noen…liker knapt love hearts jo!

Våren var fremme i to herlige dager, før det ble høst igjen. Norsk vår ass…finner ikke noe mer lunefullt!

Yelp fyllte år, jeg spiste is!

Noen tok conversa mine på sats. Jeg tok vedkommenes. Større, vondere å gå i og skittnere.. og helt sikkert ikke kjøpt i NYC:(

Var kaffepatrulje og sekk-passer på Holmenkollenstaffetten. Og rakk å kontemplere over hvor mye jeg gruer meg til å løpe halvmaraton i september.

Avspaserte en dag. Gjorde nada. Dels slapp og dels alt for kaldt til å gjøre noe som helst utendørs!

Så ble det 17.mai, pinse, langfri og SOMMER i Oslobyen en skarve stund.

flip-flop-premiære

sole seg i bikini-premiære (om my, det var en stund siden!!)

Sykla rundt i Oslobyen i varmen

Nærkontakt med en proteinbar-spisende and på Bygdøy

Rosenborg inntok hovedstaden. Jeg dro på kamp i varmen! Vi vant! RBK<3

Det forstatte med å være varmt og jeg slikket sol i parken

Tenkte at i juni så kör vi: løpe løpe løpe. Litt lite motivert til å (nesten) kun løpe…

Avsluttet mai med å være kemboforkjølet. Noe som er sært i den klamme varmen…..Første tanke når en har sovet 3 timer og klokka ringer 05.30: “oooorker ikke, blir hjemme i dag!!!”

Etter et kvarter i senga fant jeg ut at jeg hadde litt feil innstilling…jeg dro på jobb og det gikk helt fint.

Så ble jeg påminnt at bursdag og slikt nærmer seg…….iiiik!