This is gonna be the best summer ever!

Det begynner å dra seg mot sommerferie 2013! Etter en del somre med lite ferie, er det med ENORM glede jeg ser fram til sommerens 6 uker med deilig FRI FRI FRI! Jepp, 6 uker!! Å starte en barnehage er ikke å spøke med, så jeg kjenner at det skal bli utrolig godt å koble helt av i såpass lang tid. SLIIIITEN!

Nå er sommeren i boks. Og heeeeey, hvor det går unna!!

Allerede 2. juli setter jeg nesa mot Tyskland! Først til Dresden for å besøke en gammel venn, så to netter i Berlin.

tyskland

Så er det dags for å henge litt i Oslobyen en ukes tid. (Om jeg får råd, skviser jeg kanskje inne en Stockholmstur…det smerter mitt hjerte en del at jeg ikke har vært der siden mai 2012. Byen min!)

Deretter kommer neste ferie, nemlig Zakhyntos….strand, hav og sol i en heeeeeel uke!

Small-Cove-near-the-caves*Sikle*

Deretter blir det å henge rundt i Oslobyen igjen et par dager (jeg tror jeg aldri har hatt ferie og vært hjemme i Oslo før…) før en setter nesa mot kjære good old Smøla og masse Donald-kos! (Hjelpes så rart det er å skrive “hjemme” om Oslo….)

IMG_1287(Smøla er altså her bilderepresentert ved Donald..)

Trodde dere at jeg vat ferdig med ferieringa der? Neida. I slutten av juli setter jeg og mamma oss på fly mot varmere breddegrader (igjen..) Denne gang: mallorca! Mere strand, sol og slappe av!!

imagfes

Blir ikke dette tidenes sommer, så vet ikke jeg! Jeg gleder meg i allefall MASSE!

(Joggesko og pulsklokke må nok følge med på hele ferien…ser dere for dere at jeg løper intervaller rundt på stranda i Hellas og Spania i 30 grader ? Just do it…)

Uke 2: not the greatest week

Uke 2 av halvmaratontrening og jeg finner ikke ord for hvor pissig den har vært rent treningsmessig. Sykdom, stress og den evige tette nesa aka FÅR IKKE PUSTE!!! (Nå er jeg livredd for å få bihulebetennelse igjen, så den nesesprayen har blitt min faste følgesvenn…men NÅ er det rehab og base-te for alle penga!)

Here we go:

MANDAG: Syk

TIRSDAG: Syk

ONSDAG: intervaller 8×2 (2minutter i 12,5 hastighet på tredemølle med 2 min hvile i mellom, 8 ganger) + styrke (6 km)

TORSDAG: Hviledag

FREDAG: intervaller 6×5 (5 minutter a 11,5 på tredemølle med 1 min hvile i mellom, 6 ganger) + styrke (6,5  km)

LØRDAG: Hviledag

SØNDAG: Dritt-piss-sliten-får-ikke-puste-dag

Fail. Men jeg antar “forkjølelsen” var en influensa som var seig og som jeg aldri ble frisk av fordi jeg dro på jobb og stresset meg igjennom uten å helt skjønne at jeg burde slappa av. I dag, søndag pendler jeg mellom tvinge meg selv og å slappe av. Men konkluderer med at dette fikk være uka da kroppen IKKE var med. Det var i og for seg ikke noe problem å løpe de intervallene jeg faktisk løp, det var faktisk lettere enn uke før. Det er alltids noe. Det virker jo! Neste uke så kjør vi!!!!!!!

Så det så!!

IMG_2523Yes I can! So can you!

 

 

Fredda´n

Endelig fredag. Jubel, glede og karamellkaffe i koppen! (Gotta love nespresso!) Kroppen begynner å komme seg igjen etter megakemboforkjølelsen og brann-natten hvor det ble lite søvn. (Natt til torsdag brant det i nabobygningen, alt gikk fort over og det var null fare…men det var jo litt forstyrrende når en forsøker å få sin skjønnhetssøvn!) Det skal feires med (tamtamtaaaa) SATS og intervall-løpning. Jeg kämpar på liksom. Men det beste av alt: 2 uker igjen til sommerferie<3

_MG_0513

God helg:)

Beholde eller kaste?

Det er frågan.

IMG_2533God morgen forresten. Her er jeg i mitt sedvanlige blide morgenfriske meg. Ehh. Nåja. Oppdaga nettop at jeg var tom for melk og at jeg måtte slepe meg til butikken for å kjøpe ny. Hardt liv.

Uansett. Jeg driver å rydder i det lille miniklesskapet mitt. Har kastet en haug med ting jeg har slepa med meg til hovedstaden og ikke brukt. Men enkelte plagg, har en drassa med seg i flytt etter flytt, gjennom to land og tilbake….men som man alikevel ikke greier helt å kvitte seg med. Så..nå får jeg bruke disse fillene, bli kjente med de og om jeg ikke forener meg med de, så får de bare gis bort eller kastes. Ferdig med det. Merkelig hvor sentimental man skal bli over et skarve skjørt kjøpt på HM i hamngatan i Stockholm. (og at man husker nettop det….)

IMG_2528

IMG_2532Nja…er ikke overbevisst. Er ikke et skjørt man spiser 3 retters i for å si det slik…. Vad tycks?

Forøvrig brukt EN gang før. For 2 år siden…. *trykk her*

In my room

IMG_0374aJeg ser nok noe gretten ut, men i virkeligheten er det bare feber og et tonn sagmugg i hodet. Festlige greier.

IMG_0377aFeber eller ei; all you need is love, hope og tomatsuppe

IMG_0382aPeoner

IMG_0384aog ja…tomatsuppe. Som var det enste jeg hadde lyst på. Det og jordbær. Viktig med antioksidanter og shit når en er syk!

Bursdag

Jaha, men det nærmer seg den magiske datoen igjen da. 1. juli. Bursdagen min. For meg; en vanlig dag. Jeg vil ikke ha for mye oppmerksomhet og styr. Jeg tar ikke med kake og ordner fest. Det er bare ikke meg.

Men…..siden dere spør. Her er svar. Altså i form av gaveønsker. Jeg behøver ingen gave, det er ikke det. Men om dere nå absolutt vil….

bursdag(Og ja….jeg trenger et photoshopkurs også obviosly…)

Here we go…

  • Hudpleie fra Korres: nyfunnen elsk på det merket<3
  • Nespressokapsler: ønskes alltid velkommen:)
  • Pocketbøker: elsker krim og lettbeint underholdning. 6 uker ferie. Jeg trenger lesestoff!!
  • Duftlys fra IKEA: jeg er en enkel sjel; digger duftlysene fra IKEA (eple og vanilje er favorittene!!)
  • Kompressjonstights: fordi jeg har hørt det er bra, antageligvis er de pissdyre
  • apple time capsule: slik at bildene mine ikke forsvinner hver gang jeg greier å kræsje macen (har bare greid det en gang hittill dog…men er det noe jeg er god på er det å kræsje pc´er)
  • Acne short pistols: alt for dyre selvfølgelg, men det er lov å drømme. Eide et par en gang, men jeg solgte de. Ikke bra.

Jeg er av slaget som faktisk synes gavekort er fint å få:) Hvis ikke er en klem, en varm tanke eller jordbær mer enn nok for meg:)

Uke 1

Uke 1 av halvamratontrening er over og det gikk vel sådær. Nå var det ikke helt med i planen at jeg skulle være sylteforkjøla og at jobbuka skulle by på stress ganger stress. Men slik er livet, og da får en bare planlegge rundt. Målet er å løpe minst 2 mil i uka og følge programmet så langt det går. Jeg ser allerede nå at jeg kan bli smårar av å bare LØPE. Så jeg tar alle intervalltreninger på sats og legger til litt styrke hver gang. Intervalltrening btw. Fy. Det er vondt. Men det må til for å komme over til neste nivå.

Mandag: teste pulsklokka. Løp 7 km.

Tirsdag: intervaller 5 x 5 i “moderat tempo” med 1 min pause mellom. (Moderat tempo ble 11 km/t på tredemølla) + styrke mage

Onsdag: Hvile pga sykdom

Torsdag: Hvile pga sykdom

Fredag: intervaller 2 x 6 i “høyt tempo” med 2 min pause i mellom (ble til 13 km/t på tredemølla) + styrke bein og mage

Lørdag: Hviledag pga sykdom

Søndag: Hviledag pga sykdom

Tilsammen denne uka ble det 17 km, altså 3 under det jeg hadde planlagt. Men sykdom rår en ikke over desverre….:( Selv om det er utrolig demotiverende, er det bare å hvile ut og satse på en ny uke med nye muligheter.

large

 

Somer i Oslo <3

IMG_0344Hva er bedre å gjøre enn å grille i Frognerparken med fine folk? Åh, som jeg har savnet slike ting:)

IMG_0347Bare tær på et pledd

IMG_0350Parkheng anno 2013: det instagramiseres

IMG_0370Fot-krøll

Så kom regnet og det ble kaldt; en ganske normal norsk sommerdag med andre ord. Nå skal jeg hengi meg til denne:

IMG_0334

No 1

IMG_2486

Økt nr 1. Avklart. Jeg greide nesten å holde hva jeg hadde satt opp på forhånd. 5 km. Testing av klokka bare. (Bare at jeg løp 2 km ekstra bare for at…5 km føles så..spinkelt…) Det var varmt, vannbeltet irriterte og jeg hadde tusen liter snørr innabors. Jeg tryna også på bysykkel på vei opp til et litt flatere terreng enn det som er rundt hushjørnene her.(Voldsløkka) Pladask..der lå jeg liksom…. (det er jo først flaut..så vondt..så begynner en nesten å grine av flauhet og vondhet kombinert….)

Men jau. 5 k. I morgen er det intervaller. Utendørs.

IMG_2487Merk: sykkelskade. Buhu.

Born to run?

IMG_0321

Dette er en klokke. Noe dyrere og en del smartere enn den billige plastsaken jeg bruker på jobb, innkjøpt i Sverige en regntung sommerdag på ur og penn. Den eneste klokka jeg har greid å bruke. Smykker, klokker,ringer og slikt gir meg nesten åndenød. Men nok om det; dette er en pulsklokke. Noe jeg aldri har skjønt greia med. (Nå skjønte jo ikke jeg helt greia med dette iPhone-hysteriet for et par år siden heller da…..)

Det er på tide. Det er NÅ det starter. Just do it.

IMG_0328Løpeliste,løpebok,pulsklokke….og planlegging. Må dessuten lære meg å sove om natta. Denne uka har jeg vært snylte forkjøla, klam og sovet gjennomsnittlig 3-4 timer hver natt. Ikke optimalt. Hvordan gjør en slikt?

IMG_2476

Løpe, løpe, løpe. Dette blir en utfordring kjenner jeg…… I will keep u posted. I grunnen synes jeg det ser litt “spinkelt” ut å “bare” løpe intervaller 5×5 minutter…Men som denne løpeboka sier…en skal HVILE seg i form…Høh….?!

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.